禁煙方法の最強版。禁煙外来に行かずに禁断症状もなくやめる方法

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禁煙方法

禁煙は、ちょっとしたことがきっかけになる

しがない男

歳は40を過ぎた、しがないサラリーマン。

 

朝は通勤電車に揺られて出勤し、上司の嫌味に耐えて部下の愚痴を聞く。いわば典型的な中間管理職。そんな私の唯一の至福の時が、喫煙所での一服でした。

 

でも最近、だんだんと喫煙者の肩身が狭くなってきていませんか?

 

カフェやレストランも分煙化

 

が進み、喫煙所はどんどん少なくなる一方で、タバコの価格は逆にどんどん上昇していく。

 

もはや

 

喫煙という行為そのものが悪

 

であるかのような、世間の冷たい仕打ち。

 

でもちょっとしたことで、禁煙の道というものは、できあがっちゃうものなのです。

 

 

タバコが原因か?40を過ぎると・・・

タバコが原因なのかどうなのか。それはよくはわかりませんが、40を過ぎると一気に体力の低下を感じるわけです。

 

体力の限界

駅の階段を軽くダッシュしても平気だったのが、気がつけば無意識にエスカレーターに乗っている。

 

ちょっとの近くのコンビニ! にも車で行ったりして、自分ではそんな気はないのに、ついついラクな道を選んでしまっているのもあって、そろそろタバコは辞めようかな〜と…。

 

特に夜の方なんてもっとひどい。

 

性欲自体はあるものの、体が全くついてこない。

 

まぁカミさんとやってて中折れするのは日常茶飯事のことなので、特に珍しいことでもなかったんですが、こないだふとしたオフラインの飲み会で、とある女子をお持ち帰り。

 

これがキンチョーのせいか何なのか、まったくウンともスンとも反応しない。

 

彼女はショックで半泣きになるわ、自分はもっと落ち込むわでもう大変。

 

まぁそんな時に、会社の同僚からもらった怪しいサプリが強力な効果を発揮したわけで。

 

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毎日飲んでると、体力の回復がとても早く感じるわ、さらに夜は夜でカミさんが驚くくらいに元気になるわ、今度は違う意味で大変!

 

こうなってくると禁煙の決心をしかけたものの、またもやあっさりと挫折。

 

だって体も下半身も健康になったんですもん!w

よせばいいのに頑張るから

こうなるとますます頑張るおバカなワタシ。

 

頑張る

部下の話に呆れながらちゃっかり聞いていたサイト。まぁよくある出会い系サイトなのですが、そこに登録すると女性がつかまるつかまる…。

 

→よく女性がつかまるやつはここ

 

決して男前でもなく、どちらかというとその逆で、足も短いし太っているワタシ。プロフにそれを書いていても見事なくらいつかまるというありがたいことに。

 

はじめの頃は、毎週末にとっかえひっかえ遊んでいたんですが、それだけでは飽き足らず、会社帰りにも予定を入れてしまう始末。

 

でもそこでふと、1つのことに気づくわけです。

 

 

あれ?なぜかみんな数回限りで連絡が取れなくなっていくぞ?

 

 

と。

 

最初はやはり見た目がダメなのかなって思っていて、特にはきにしてなかったのですが、とある女性に言われたヒトコトが、とても身に染みてよくわかったんです。

 

タバコ臭くてキスがつらい

 

と。

 

口が臭いと言われたショックがとてもつらくて、そんなしょうもない理由から、禁煙を決心したワタシ…。

 

そしてよくある禁煙方法を調べてみたら、こんなくだらない方法ばかりが出てきたんです。

くだらない禁煙方法

禁煙しようとしてさまざまな禁煙方法を調べていたら、以下のような迷信じみた禁煙方法って見かけませんか?

 

気合でやめる

ザ・気合いとド根性。大抵の禁煙サイトにも無責任のように書かれてるのがこれ。これならもちろんお金も一切かからず無料で禁煙できますが、でもそれは喫煙を経験したことのない人の意見がほとんど。これができるようだったら誰も苦労はしませんよね。

 

そして、そんな原始的とも言える中学生みたいなやり方でカンタンに禁煙できるなら、ましてやネットで様々検索をして、こんなサイトに行き当たることもありませんよね。みんなこの気合い戦法で禁煙ができないから苦労をしているんです。できないことを無理矢理するのは避けましょう。というより無理ですね。

 

 

タモリ式15秒ルール

そうです、名司会者と言われるタモリさんが、かつて放送していた「笑っていいとも」の「テレフォンショッキング」というコーナーで、小野武彦さんをゲストに迎えた時に話していた内容がこちら。

 

タバコを吸いたくなったら15秒数える

 

というもの。その間にタバコが吸いたくなくなるというらしいです。では今、こうして文章をお読みいただいている間にやってみてください。 1…、2…、3……。 いかがでしょうか? 15秒を数え切ったとき、タバコはもう吸いたくなくなっていますか?

 

決してタモリさんや、その他15秒ルール推奨派の人たちをけなすわけではありませんが、こんなことで吸いたくなくなるくらいなら、わざわざ15秒数えなくても、上記の気合い戦法でタバコはやめられているはずです。そうは思えませんか?

 

 

ニコチンパッチやニコチンガムを噛む
これもよく聞く方法ですね。

 

タバコから発がん性の少ないニコチンはともかく、発がん物質のタールを吸い込むから良くないんだ。ニコチンそのものは発がん性は少ないからパッチやガムで取り入れてタバコを忘れさせよう!

 

といった発想からくるものですが、ニコチンはいくら発がん性物質が少ないといえどもちろん有毒物質であり、特に「依存性」が強く認められている物質です。WHO世界保健機関も

 

ニコチンはヘロインやコカインと同程度に高い依存性がある

 

と発表しているくらいきつい依存性を含みます。

 

タバコをやめるためとはいえ、違う方法(パッチやガム)でニコチンを体内に摂り入れるわけですから、タバコはやめられてもパッチやガムがいつまでもやめられなくなり、気付けばまたタバコに戻ってしまっている… なんて方々も多いそうです。

 

なので本気でタバコをやめるのなら、継続してお金もかかってしまうことですし、こんなものには頼らないほうが無難でしょう。

 

病院で薬を処方してもらう
最後にチャンピックスという薬で禁煙する方法をご存知でしょうか?

 

芸能界でも禁煙する芸能人は増えていて、近年禁煙した有名な芸能人で言えば、館ひろしさんや、温水洋一さんなどがこのチャンピックスでタバコをやめることに成功したそうです。

 

しかしこのチャンピックスという薬、けっこうな副作用があるのはご存知ですか? 

 

だるい・眠い・不機嫌になる・うつ病になりそう…。

 

チャンピックスと検索すると、さまざまな複合語と合わせて表示されます。

 

では実際のところはどうでしょうか。チャンピックスを処方されて禁煙に取り組んだ方々の口コミを、以下より見てみましょう。

 

 

最初5日くらいは半錠ずつ飲んで、大丈夫なようなら1錠ずつ飲んでいくんですが、本当に最初から倦怠感がすごかったです。こっちは全く何とも思ってないのに、夫にいつも「何か怒ってるのか?」と、さんざん聞かれたのには参りました。毎月2万円弱くらいの薬代は、タバコ代の代わりと思っていましたがやはりいっぺんに払うので高く感じてしまい、半年で10万円以上かかって挫折しそうにもなりましたが、なんとか倦怠感とうつ病かというくらいのだるさに耐えながら禁煙に成功しました。もうあの薬を飲んだ時のしんどさは二度とごめんですね…。

 

東京都 44才 主婦

 

とにかく一日中のダルい感じがすごく、薬を飲んでる間はとても憂鬱になりました。仕事で部品のルート配送をしているのですが、自動車の運転をされる方にはちょっと不向きかと思います。判断が鈍るというか、倦怠感で全てがだるくなってしまうんです。ハンドル操作も面倒、ブレーキ操作も面倒に感じてしまうほど。有名人の方々にはマネージャーさんとかがいらっしゃるので、日頃のお仕事なんかは何とかなるのでしょうが、私のように運転手をされてる方や、工場などで機械相手に張り詰めたお仕事をされてる方は、なかなかこの処方箋での禁煙は難しいのではないでしょうか。私は1年近くやめられなかったので、20万前後の出費だったように思います。

 

神奈川県 52才 会社員 

 

私の場合は特に吐き気がすごかったので、なかなか薬に慣れるまで時間がかかってしまい、最後の最後まで吐き気は止まりませんでした。医師に相談することも考えましたが、そこまでして禁煙することもないかと開き直ってしまい、今では前より本数が増えてしまいました。薬でやめるのはやはり抵抗がありますね。今ではちょっと錠剤を飲むと吐き気がしそうでトラウマになってしまいました。

 

愛知県 37才 会社役員

 

病院で薬をもらって禁煙するのも、それなりの費用がかかるみたいですね。

 

そして返金などしてもらうことは当然できないわけですから、できることなら確実に禁煙できて、いざ失敗したときも保証がついているほうがありがたいですよね。

 

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やはりこうして見てみると、なかなかカンタンに禁煙できる方法は少ないようにも思えますが、

・継続して費用がかからず

 

・体に有害物質を入れず

 

・吐き気がするような怖い薬を飲まず

禁煙できるというすごい方法が先ほどご紹介した禁煙方法なのです。ではもう一度おさらいしておきましょう。

 

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